728x90 반응형 깻잎1 [건강] 몸에 좋은 제철음식(여름) -18 : 깻잎! 깻잎의 제철 시기깻잎은 주로 여름철인 6월에서 8월 사이가 제철입니다. 이 시기에 깻잎은 신선하고 향이 강하며 영양소가 풍부합니다. 제철에 수확된 깻잎은 맛과 향이 최고조에 달해 다양한 요리에 활용하기 좋습니다.깻잎의 효능항산화 효과: 깻잎에는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하여 체내 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 방지합니다. 이는 암, 심혈관 질환 등 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.항염 효과: 깻잎에는 루테올린, 로즈마린산 등의 항염 성분이 있어 염증을 억제하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.소화 개선: 깻잎은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한 깻잎의 독특한 향은 소화를 돕고 위장을 편안하게 합니다.철분 공급: 깻잎은 철.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
