728x90 반응형 무화과1 [건강] 몸에 좋은 제철음식(여름) -17 : 무화과! 무화과의 제철 시기무화과는 8월부터 10월까지가 제철입니다. 이 시기에 무화과는 가장 신선하고 달콤하며 영양소가 풍부합니다. 제철에 수확된 무화과는 신선도가 높고, 맛과 향이 최고조에 이릅니다.무화과의 효능항산화 효과: 무화과에는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 물질이 풍부하여 체내 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 방지합니다. 이러한 항산화 물질은 암, 심혈관 질환 등의 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.소화 개선: 식이섬유가 풍부하여 변비 예방과 소화기 건강에 도움을 줍니다. 무화과에 함유된 효소인 피신은 단백질 분해를 돕고 소화를 촉진합니다.혈당 조절: 무화과의 섬유질과 천연 당분은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 특히 천연 당분은 천천히 소화되므로 혈당 급증을.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
